ターンオーバーを促進するには?

 

ターンオーバーを促進するには?

ターンオーバーとはお肌の新陳代謝のこと。

 

どんどん新しい肌が作られていけば28日で生まれ変わることができるということになります。

 

ターンオーバーが促進されて正常化すると肌が生まれ変わるサイクルが整い、美肌を維持することができるというわけです。

 

 

 

このターンオーバーを促進して正常化させるには、お肌云々もありますがまず日々の生活習慣を整えることが一番有効だと言われています。

 

睡眠をしっかり取ること
食生活を見直すこと
タバコを吸わないこと
冷えに注意すること
洗顔を丁寧にすること

 

このような基本の土台をしっかりつくれば、ターンオーバーが正常化されて綺麗な肌をキープすることができるのです。

 

ターンオーバーは一般的に早くても遅くても良くはありません。

角質の汚れなどでターンオーバーが遅めになってしまっているときはぜひ生活習慣を見直して促進させ、正常化に導いてあげてください。

 

食事内容についてもターンオーバーに影響を与えます。

糖質や脂質の多い食べ物は避けて、肌と体に良いものを厳選して食べましょう。

 

洗顔も決してゴシゴシ洗いはせず、優しくマッサージするように洗ってくださいね。

肝心の洗顔で肌にダメージを与えては元も子もありません。

 

ターンオーバーを促進させるには広い視野で物事を見るように、普段の生活を見直してみることが大切です。それは少しずつではありますが、確実にあなたを美肌に導いてくれるはずですよ。

 

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